「朝シャンは頭皮によくないし、ハゲる」
という噂を聞いたことがありませんか？
朝にシャンプーをしてから外出するのが習慣になっている人には、非常に気になる内容ですね。
この記事ではなぜ朝シャンがハゲると言われ、噂になっているのかを解説して行きます。
最初に結論をお伝えしておきますが、
夜洗髪せずに、朝シャンプーをする習慣がある方は危険です。
かといって、「夜も朝もするよ！」 って方はいいかというと
残念ながら、そういうことでもありません。
それでは、パターン別に解決策を含めて、
正しい頭皮のケア方法なども紹介して行きますので是非参考にしてみて下さい！
ハゲの原因になるケースとは？
最初にお伝えした通り、夜洗髪しない方が、一番危険です。
それはなぜか。
夜は１日分の汗や皮脂が頭皮にベタベタとついている状態ですよね。その状態で寝てしまうと
①その汗や皮脂が毛穴に詰まって毛髪の育成を邪魔する可能性がある
②汗や皮脂を餌にしている常在菌が増殖してしまう
頭皮環境が悪化してしまうわけです。
フケが出る。 頭皮が荒れる。という頭皮トラブルが起こりやすくなります。
この状態が続けば頭皮に炎症が起きたり
髪に栄養が届かなくなり、いずれ抜け毛が増えたり髪が薄くなったりの原因になります。
朝シャンプーのメリット・デメリット
朝シャンプーは実際に、頭皮にどのような影響を与えているのでしょうか？
端的に、朝シャンプーのメリットは
・日中の体臭予防
・朝の目覚めを助ける
・髪の寝癖なおしとセットで全身スッキリできる
などでしょうか。
デメリットは
先ほどあげた、夜洗髪しないで朝シャンのみの場合ですが、
衛生面による髪の成長阻害がまず一つ。
そして二つ目。朝、頭皮の皮脂をとってしまう
日中に紫外線から頭皮を保護してくれる膜がなくなり、ダメージを受けやすくなってしまいます。
三つ目。洗髪のしすぎで、必要な皮脂まで過剰に取られてしまう
頭皮の乾燥＝ふけ の原因になったり、乾燥によって皮脂が過剰分泌されてしまったりという事があります。
四つ目。忙しく時間がない朝のシャンプーは、すすぎ残しも起こりやすい
シャンプーやリンスが頭皮に残ってしまうと炎症を起こしたり
シャンプーをしたことにより、逆に嫌な匂いがしてくることさえもあります。
頭皮と髪に優しい、朝シャンプーの方法
髪にやさしい朝シャンをしたい方は、まず夜しっかりと洗髪しましょう。
そして、紫外線のダメージから保護するため、シャンプーはなるべく１日一回に抑えたいところ…。
ということで、朝の洗髪は40°程度のお湯ですますことをおすすめします。
ゴシゴシせず、頭皮をこすらないように注意しながら
優しくマッサージするように、「お湯シャン」してみて下さい。
お湯を浴び、優しくマッサージすることにより血行促進、リラクゼーション効果が見込めます。
「お湯シャン」に変えるだけで 皮脂をとり過ぎることも、シャンプーの洗い残しの問題も解決されます。
夜の場合は、ワックスなどのスタイリング剤があるのでシャンプーは必要不可欠かと思いますが
朝の場合は1、2分シャワーを浴びながら優しくマッサージしてあげれば余分な皮脂が取れます。
ただ、どうしても皮脂が多くきになる方。今まで毎日朝シャンしていた方。は
急にお湯シャンに変えてしまうと、日中に皮脂がギトギトする感覚があるかもしれません。
今まで頭皮の乾燥をかばって出ていた分の皮脂が惰性で出ている可能性もあります。
お湯シャンに切り替える場合は週に1〜3日程度（お休みの日など）
皮脂が気になっても日中に支障のない日を選んで取り組んでみるといいでしょう。
まとめ
朝シャン派で生きてきたけどなんとなく、薄毛や抜け毛が気になっていた方は
ぜひこの機会に洗髪の習慣を見直してみてくださいね。
もちろん、体質によって人それぞれ、合う習慣は違いますが、
今回書いた朝シャンプーすることによる頭皮へのダメージがあるのは確かです。
特にふけ、かゆみ、抜け毛などでお悩みの方は、経過を見ながら試してみて下さい。
その際、何か気になることや結果報告などあればコメントいただけたら、喜んで返信させて頂きます。
何をやっても症状が改善しない。という方は皮膚科などクリニックを受診して相談してみて下さいね。
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