ふけを抑えるシャンプーってどんなシャンプー？
季節の変わり目やストレスの溜まっている時って頭皮環境が荒れますよね・・
シャンプーの選択は、育毛にも大事なファクターになってきます。
私は10代のうちから何度も経験があるのですが、頭皮が荒れた状態で放っておくと
円形脱毛症になったり、できものが大きくなっていったりと
取り返しのつかないことになる可能性があります。
あなたはどんなシャンプーを使っていますか？？
他にも何か対策していますか？
今回は頭皮環境ごとに、適切なシャンプーを詳しく回答して行きます。
なぜ脂っぽくなったり、フケが出るの？
私たちはストレスを感じると、ストレスホルモン(コルチゾール)が分泌されます。
体はそれに反応して過剰な皮脂を分泌します。
また、ホルモンバランスの乱れはターンオーバーのサイクルを乱します。
また、自律神経が乱れると血管が収縮することで
頭皮に送られる栄養が不足してしまい、頭皮環境の悪化に繋がります。(薄毛にも繋がります汗)
そのため、不安やストレスを抱えて過ごす日が多くなるほど、
頭皮はゴワつき脂っぽく、ニキビの原因にもなる。
これが悪化すると「脂漏性皮膚炎」を起こし
・地肌がかゆくなってフケがたくさん出る
・できものができる（腫れ上がり円形脱毛症になる）
・頭皮全体が赤みがかる
などなど、様々なトラブルが生じます。
マラセチア菌について
人間の皮膚には皮脂をエサとするマラセチアという常在菌がいます。
ストレスホルモンによって皮脂が過剰分泌されると、それを餌に増殖します。
また、肌が乾燥していると通常以上に増殖し、炎症を引き起こします」
ストレスのせいで皮脂が過剰に分泌されて、
ドライシャンプーなどを使ってその頭皮のベタつきを抑えようとすると、
次は乾燥しマラセチア菌が増え、さらなるトラブルの原因になります。
乾燥とフケは頭皮の状態にとって最悪のファクターです！！
オイリーな頭皮を防ぐには？
上述した通り、精神的なストレスを感じていると皮脂を分泌してしまいます。
頭皮のベタつきを改善することは難しいです。
・私の経験では、近くの森林を散策する森林浴
・自分の症状にあった漢方を飲む。
・日記を書く（自分の感情を書き出す事を続けていくとスッキリしてきます。）
このあたりがおすすめです。
漢方については僕も二箇所だけ相談し、値段を聞いてみたところ月２万円ていどとの事・・
処方してもらうと高額になるようで、諦めました。
色々探している中で、ネットで個人輸入する方法に出会いました。
位元堂(いげんどう)の漢方薬⇩ 伝統的な漢方薬の老舗ブランド
心をリラックスさせて入眠を促し
ストレスに負けず活き活きと外的ケアで気をつけること
外的なケアで心がけるべきことは、まずシャンプーをしすぎないこと。
実は頭を洗いすぎると頭皮の乾燥します。
するとそれを補おうとして皮脂は分泌し、マラセチア菌の増殖に繋がります。
朝夕と風呂でシャンプーをするという方もよくいますが
シャンプーは1日に一回にとどめましょう。
頭皮トラブルを抑えようとして、悪化させてしまったら元も子もないですよね…..。
脂漏性皮膚炎の症状があったら？
脂漏性皮膚炎の症状とは…
・地肌がかゆくなってフケがたくさん出る
・できものができる（腫れ上がり円形脱毛症になる）
・頭皮全体が赤みがかる
などです。
不安になったら一度、医者へ行って診察を受けてみて下さい。
脂漏性皮膚炎と診断されると薬をもらうのですが、
その薬を塗りつつ、シャンプーも試してみて下さい。
シャンプー治療のいいところは、
入浴中の毛穴が開いている時に炎症を直す成分をつけおきできる事です。
僕も薬を塗り続けていますが、劇的に改善されたのはシャンプーを使い出してからでした。
おすすめのシャンプー⇩
まとめ
ふけや痒みを抑えるには、
直接的な「シャンプーの回数を増やす などでは効果がありません。」
ストレスが溜まっているのであれば
比較的簡単にできる 森林浴、日記、漢方をお勧めします。
ストレスは万病の元、頭皮にも相当なダメージがあります。
また、慢性的な痒みがある場合は「脂漏生皮膚炎」の可能性も高いです。
こちらは前述したシャンプーをお勧めします。
入浴中の毛穴が開いた時に成分を染み込ませられる為、最も早く効果を感じることができました。
長期的によくならない場合は症状が悪化する場合もあるので
すぐに医者にかかりましょう。
フケ・痒みのトラブルには落ち着いて対処して行きましょう。
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